波動を上げる朝の習慣3選

〜1日のエネルギーを軽く整える朝時間〜

朝は心と身体の波動をリセットしやすい特別な時間。

少しの工夫で、1日が驚くほど軽やかにスタートします。

① 深呼吸で心を整える

ゆっくり大きく吸って、ゆっくり吐く。

たった数回の深呼吸でも、内側のざわつきが静まり、波動がスッと整います。

② 朝日を浴びてエネルギーを満たす

太陽の光は身体のリズムを整え、気持ちを自然と前向きにしてくれます。

数分の光浴で、波動がぐっと軽く明るく。

③ 今日の意図をひとつ決める

「今日はこんな気分で過ごしたい」と一言決めるだけで、その波動に自分がチューニングされていきます。

書き出すとさらに効果的。

小さな朝習慣でも、波動は確実に変わります。

心地よい1日を迎えるために、ぜひ取り入れてみてください✨