忙しい日常の中で、私たちは気づかないうちに呼吸が浅くなりがちです。

実はこの「浅い呼吸」が、心と身体にさまざまな影響を与えています。

浅い呼吸がもたらす影響

• 酸素不足で疲れやすくなる
• 脳に酸素が行き届かず、集中力や判断力が低下
• 交感神経が優位になり、不安やイライラが増す
• 胸やお腹の動きが小さいため、血流や代謝が滞る
• 筋肉がこわばり、肩こり・首こり・頭痛を引き起こす
• 自律神経が乱れて、睡眠の質が下がる

このように浅い呼吸は、心身の不調のサインでもあるのです。

呼吸を深めることで整う心と身体

深い呼吸を意識すると、副交感神経が働き始め、心が落ち着いてリラックスモードへ切り替わります。

それだけで、身体の緊張がゆるみ、思考もクリアになっていきます。

イーマ・サウンド®︎と呼吸の相乗効果

ここに イーマ・サウンド を組み合わせると、さらに呼吸が自然に深く、楽になります。

音と周波数が身体に響き、脳の緊張もほどけていくため、

「呼吸が楽になる → 脳もリラックスする」という流れがスムーズに生まれるのです。

不安やイライラを感じるときこそ、

🫁 深呼吸 × イーマ・サウンド®︎で、心と身体をリセットしてみませんか？